有些人總是會莫名其妙的害怕社交, 其實害怕社交的人源於內在心理在起作用:

1、孤僻自傲:不喜社交

影響社交恐懼症首要因素可能跟自身性格有關, 有些人可能出身環境就比較孤僻,所以導致不喜社交。 有一個學員曾跟我講述自己小時候被關在樓上, 因為爸爸媽媽要上班,自己的就只好窩在家裡,也沒有人陪她玩, 陪伴她的只有玩具。這樣她慢慢習慣了這種生活方式,在成人後, 她也不喜歡社交,總是覺得一個人清凈挺好。 這種是典型屬於環境影響的孤僻心理。

另一方面還有些人有自傲的心理,他們是屬於不屑於與他人社交, 他們比較高估自己,又有自己所喜歡的事情,在這種情況下, 他們感受不到社交的快樂,也逐步拒絕社交。

社交(圖片來源:pxhere)
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2、恐懼心理:腦補過多不良畫面

其二害怕社交的人,還有一種心理源於內在恐懼。 他們在社交的時候,會不由自主地感受到害怕和拘束, 很多時候會語無倫次,手足無措。 這種心理是源於社交的時候腦補過多不好的畫面, 對他人有過多聯想。

這種恐懼心理大都來自我們大腦的杏仁核, 有可能是曾經遇到過多的恐嚇情緒, 比如我們從小聽過的關於大灰狼的故事,外面壞人很多啊, 一旦涉及這方面的情緒較多,那麼對於這些人來說, 都有可能造成不必要的心理負擔, 以致於社交就自然而然會有很多不安全因素考慮在內了。

如果我們想要從這種負面情緒中跳出來, 那麼多去認識生活中美好的人與美好的事很多人, 多與積極向上的人在一起,我們的恐懼心理就會逐步消除。

社交(圖片來源:pxhere)
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3、自卑心理:看不到自己價值

還有一種不喜歡社交是內在的自卑。 自卑心理則是源於在人際關係中感受到自我失敗的體驗多, 感覺到自己一無是處。對自己缺乏信心,所以會缺乏社交的勇氣。 清是上大大學後,發現大學佼佼者甚多, 導致自己在他人面前非常自卑,她忽然發現自己在社交方面很無助, 被他人的氣焰給壓下去了。

自卑心理是影響社交正常交往的一個很重要因素。 有自卑的人由於過多與他人比較,所以越發的看不起自己。 對於自卑心理的社交恐懼, 我們更多需要是發自內心去看待自己的價值, 尤其是不需要用完美主義來看待自己,要知道每個人都是不完美的, 每個人都有自己價值,學會接納自己的不完美,向他人學習, 更平和塑造與發現自己優勢,我們會感受到社交帶給自己的成長。

社交(圖片來源:pxhere)
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4、害羞心理:缺乏社交技巧

害羞心理則是源於不懂得社交的技巧是什麼,總會感覺到驚慌失措, 什麼是害羞心理了,就是不知道如何與人打招呼, 不知道如何跟他人深度的交流,這種社交心理源於社交次數少。 這些技巧的缺乏讓他們面對人群會顯得較為緊張, 但是一旦社交次數較多,這種害羞心理就會逐步得到改正。

也有朋友曾經講述自己小時候很害羞,見到人就臉紅, 後來母親帶他多去參加社交場合,慢慢膽子就變大了, 對於各種場所不再有畏懼心理,也就自然而然學會表達自己了。

社交(圖片來源:pxhere)
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5、猜忌心理:認為人際關係爾虞我詐

還有一部分人害怕社交其實源於對社交的猜忌與敵視。 可能這源於他們被錯誤的觀念引導, 他們認為人際關係是一種爾虞我詐,總擔心別人算計自己, 為了擔心害怕上當,所以就不願意和他人交往。

但是卻忘記人際關係其實是源於雙方的互動,你越愛猜忌,越敵視, 反而越引起他人的同樣情緒反應,這就是心理學所說的鏡子效應。 我們只有邁出主動相信的一步,才能更好建立人際關係循環。

這幾種心理是社交恐懼的最常見心理,其實對於這些情況, 我們必須要知道的是社交是人類活動正常需要,有良好社交的人( 不是過度社交),據心理學發現,他們的幸福感程度也會過強。 要知道人與人之間的情感來自互動與交流, 他們也是自我信心塑造的關鍵。

 

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