五行是相鄰相生,相隔相剋。

相生:木生火,火生土,土生金,金生水,水生木.—-生為發展。

相剋:木克土,土克水,水克火,火克金,金克木.—-克為平衡。

中醫學裡講究「五行,五氣,五臟,五味,五色」,他們彼此勾連,相互提攜,相生相剋。五行和諧與否直關身體運營,哪一項強了弱了都會出現相應的身體癥狀,所以,了解機體五行也是健康和飲食養生的必要。

五行是相鄰相生,相隔相剋 (圖片來源:維基百科)
五行是相鄰相生,相隔相剋 (圖片來源:維基百科)

屬木的時令:春季。

屬木的器官:肝,膽,眼睛。工作過於辛苦時第一要維護的就是肝臟。因為肝是身體里集中藏血的器官,你玩命工作它就得玩命儲血。五行本來是按肝、心、脾、肺、腎這個方向相生的,肝過勞虛弱,心,脾,肺,腎都進入波及範圍,而且過勞積累的怒氣也會傷肝。

所以加班時的零食不妨準備一些酸味的,比如話梅。如果木系某個器官感覺不舒服,可以多吃一些屬木的青色食物。它們對應人體的肝臟及膽,含有大量的葉綠素,維生素及纖維素,能協助器官加速排出體內的毒素。

木、屬木的時令:春季 (圖片來源 pixabay)
木、屬木的時令:春季 (圖片來源 pixabay)

屬木的情志:怒。

屬木的味道:酸味。

屬木的食物:青色食品。

推薦食物:白菜,包心菜和菠菜等各式葉菜。

屬火的時令:夏季。

屬火的器官:心,小腸,舌。

屬火的情志:喜。

屬火的味道:苦味。

屬火的食物:赤色食品心屬火,這時候容易上火,心緒不寧,心跳加快,給心臟增加負擔,所以夏季最重要的是養心。

火、屬火的時令:夏季 (圖片來源 pixabay)
火、屬火的時令:夏季 (圖片來源 pixabay)

除了多吃養心食物之外,根據五行相剋原理,腎克制心火,冬季好好補養腎氣是個有遠見的方法。養心最好吃些赤色食物,它們對應的是同為紅色的血液及負責血液循環的心臟,氣色不佳,四肢冰冷的虛寒體質人更可以多吃一些。

推薦食物:紅豆,紅棗,胡蘿蔔,紅辣椒,西紅柿。

屬土的時令:長夏乾熱過去,開始下雨的一段時間。

屬土的器官:脾,胃,口。

屬土的情志:思。

屬土的味道:甘味。

屬土的食物:黃色食品長夏多雨,是一年中最濕的時期。濕氣過多會傷害脾胃,脾胃受傷影響食慾,所以盛夏季節我們總是沒有胃口。

屬土的時是指令:長夏在夏天中乾熱過去,開始下雨的一段時間。(圖片來源 pixabay)
屬土的時令:長夏乾熱過去,開始下雨的一段時間。(圖片來源 pixabay)

這時候在飲食上就要「多甘多苦」,多吃甜的食物能補充脾氣;按五行來講,屬火的心滋養屬土的脾,多吃苦味強心的結果也是健脾。

土系器官出現問題,對應的是黃色食物。脾,胃在人體中扮演着養分供給者的角色,它們調理好了,氣血才會旺盛。

推薦食物:橙,南瓜,玉米,黃豆,甘薯。

屬金的時令:秋季。秋天最應該保養的是肺,最容易出現的病痛是咳嗽,這是五行中的精神影響秋天草木開始枯萎,很容易讓人感時傷月,心情抑鬱。

屬金的器官:肺,大腸,鼻。

屬金的情志:悲悲屬金,跟肺同源,過度悲傷就會造成肺損傷。。

屬金的味道:辛味。

屬金的時令:秋季秋天 (圖片來源 pixabay)
屬金的時令:秋季 (圖片來源 pixabay)

屬金的食物:白色食品。金系食物對應的主要是肺臟,大多是白色食物它們性情偏平,涼,能健肺爽聲,還能促進腸胃蠕動,強化新陳代謝,讓肌膚充滿彈性與光澤。

推薦食物:梨,白蘿蔔,山藥,杏仁,百合,銀耳。

屬水的時令:冬季。

屬水的器官:腎,膀胱,耳外餐過多會傷腎,這可是我們最在意的器官。大廚做飯共同的特點就是油大鹽大,這樣更下飯更香。可是鹹味屬水,和腎一族,適量是有益的,過度是糟糕的,如果同時面色發黑,腎臟可能有問題。

屬水的情志:恐。

屬水的味道:咸。

屬水的時令:冬季 (圖片來源 pixabay)
屬水的時令:冬季 (圖片來源 pixabay)

屬水的食物:黑色食物。這些食物對應的是腎臟及骨骼,經常吃能幫助和腎,膀胱,骨骼關係密切,新陳代謝正常,使多餘水分不至於積存在體內造成體表水腫,有強壯骨骼的作用。

推薦食物:黑豆,黑芝麻,藍莓,香菇,黑棗,桂圓,烏梅。

五行系統圖 (圖片來源 網絡)
五行系統圖 (圖片來源 網絡)

簡單來說就是:

五行:火木土金水。

五臟:心肝脾肺腎。

五腑:小腸膽胃大腸膀胱。

五官:舌目口鼻耳。

五華:面爪唇皮毛髮。

五味:苦酸甜辣咸。

五色:紅青黃白黑。

五情:喜怒憂悲恐。

五液:汗淚涎涕唾。

五臟與五腑

在傳統文化中,肝對應的腑是膽,所以有「肝膽相照」這個詞。膽氣生髮起來,肝氣才能為之生髮。

五臟與五腑 (圖片來源:維基百科)
五臟與五腑 (圖片來源:維基百科)

心對應的腑是小腸。在日常生活中,中午的十一點到一點是心經當令,但是心不受邪,所以小腸可能會代君受過,假如吸收這方面出問題了,會出現一些小腸病。小腸經當令時,如果人出現臉紅,心慌,胸悶這些象,實際上是心和小腸的表裡關係出了問題,是心臟出問題前兆的一種象。

脾對應的腑是胃,它和胃是一種表裡夫妻的關係,脾不好胃就不好,胃不好脾也不好。

肺和大腸相表裡,人要大便時,一定是靠肺氣把大便排出來的。人們皮膚的一些癥狀也和大腸有關,有些問題中醫可能不直接扎肺經,而直接取大腸經,泄大腸經的火就可以解決問題。

腎與膀胱相表裡。膀胱的氣化功能取決於腎氣的盛衰,腎氣充足,才能促進膀胱司開合的功能,尿液才能正常的儲存與排泄。

五色五味與飲食養生深奧之秘

據說扁鵲有透視眼,能看到五臟六腑,那他是怎麼做到的了?這與五色五味五行與飲食養生很大關係,這五色五味五行與飲食養生你不會應用,你的疾病就會現在臉上,他自然會看出你哪裡不好,什麼透視眼,只能說他對五色五味五行與飲食養生很有道道!好了不說了,下面大家看了就知道了!

五穀:這裡指粳米,小豆,麥,大豆,黃黍。

五果:這裡指桃,李,杏,栗,棗桃子有益氣血,生津液的作用,是理想的滋補果品。

五畜:這裡指牛,羊,豕,犬,雞牛肉能補氣健身,古有『牛肉補氣,功同黃廂』之說。

五菜:這裡指葵,藿,薤,蔥,韭,是說蔬菜具有充養人體的作用。

不同食物中所含的營養素不同,只有做到各種食物合理搭配,才能使人體得到各種不同的營養素。

五色與飲食養生

食物的顏色與五臟相互對應,搭配合理,是飲食養生的基礎。從中醫角度講,青入肝,赤入心,黃入脾,白入肺,黑入腎。

五色與飲食養生 (圖片來源 網絡)
五色與飲食養生 (圖片來源 網絡)

心色是赤色,屬夏天,所以紅色的食品養心入血,還有活血化淤的作用。尤其是在夏天,養心更為重要,應適當多吃山楂(紅果),蕃茄,紅蘋果,紅桃子,心裡美蘿蔔,紅辣椒等紅色食品。

腎色是黑色,屬冬天,所以黑色的食品有益腎抗衰老作用。尤其在冬天,更應該養腎。因此,冬天應適當多吃黑桑葚,黑芝麻,黑米,黑豆,何首烏,熟地等黑色食品。

肺色是白色,屬秋天,所以白色的食品有補肺作用。因此,秋天應適當多吃白果,白梨,白桃,白杏仁,百合,秋梨膏等白色食品。

脾色是黃色,四時皆養,所以黃色的食品多補脾。尤其在長夏和每個季節的最後18天,應適當多吃山藥,馬鈴薯,黃小米,玉米等黃色食品。

肝色是青色,表現為綠,所以青色食品多補肝。尤其在春天應適當多吃青筍,青菜,青豆,菠菜等青色食品。

五味與飲食養生

味過於酸:酸味補肝,為過於酸,反而能傷肝,引起肝氣偏盛,這樣就會克伐脾胃(木克土),導致脾胃消化功能障礙。

味過於鹼:鹼味補腎,味過於鹼反而能傷腎,損壞骨頭(腎主骨生髓),腎氣偏盛,就會導致抑心氣(水克火),引起心悸,氣短。

味過於甘:甘味補脾,味過於甘,反而能傷脾,引起胃脹不適,還會克伐腎水(土克水),出現面黑。

味過於苦:苦味補心,味過於苦,反而能傷心,導致心肺功能障礙(火克金)。

味過於辛:辛味補肺,味過於辛,反而能傷肺,出現筋脈遲緩不利(金克木,肝屬木,肝主筋),又因為肺主氣,傷氣可引起傷神而發生的精神衰弱。

五味與飲食養生(圖片來源 網絡)
五味與飲食養生(圖片來源 網絡)

人與五行之間的玄機

地有五方,人有五行,吃有五味……宇宙之間怎樣把握不同的五行飲食密碼,為不同五行類別的你調整健康與運程呢?下面分別導出金,木,水,火,土五種類型的人的外貌特徵與相應的五行飲食調運的玄機。

木型人 – 仁慈,有義氣

外貌特徵:較瘦削,有的又高又纖長,有的小巧玲瓏削瘦的看上去清瘦挺拔,腰較長,背上少肉,木型人面長長,面色青青的。

木型人喜歡吃什麼呢?(木),(水)類食物。

(木)木型人食得酸,青梅,喜歡吃蔬菜,對肥肉不是很感興趣。喜歡喝茶,尤其花茶(因為花茶含五行木最重)。

(水)喜歡喝菜湯,魚,海蜇等爽口的鹹味,木型人喜鹹味不愛甜味的。

木型人在五行養生與調運上應吃什麼?

補運: (木旺,土弱)應補五行土來補運程:(土)多吃肉類,如牛肉,南瓜,甜品,黃豆等。

健康養生: (木旺,火弱)應補火而平衡木型人面青,運行不佳,宜補溫補食物:紅蘋果,紅棗水,豬心等。

金型人 – 嬌貴,有威望,有權威

外貌特徵:骨架大,肌肉結實,額高而且寬,皮膚白凈,鼻高又大,整個外型方方正正說話聲音像鐘聲,又大又亮,頭髮少或不潤澤。

金型人喜歡吃那些東西?(土),(金)類食物。

(土)甜食,較愛吃肉,百寶粥,花生等。

(金)豆製品,姜蔥,雞肉等。。

金型人五行上補運應吃些什麼?

補充(木)類食物:金旺克木,補木平衡(補運)。

(木)木瓜,綠茶或普里茶,檸檬等。

補充(水)類食物:金燥水潤,補水滋潤(調健康)。

(水)雪梨,鹹水魚,雞腎,豬耳等。

水型人 – 聰明靈牟,口才好

水型人有兩種外貌特徵:

1.瘦水型:面部同全身皮膚較黑,體型瘦長,眼睛小而深陷,骨框正而且肌肉結實。

2.肥水型:身材肥矮,手腳短短圓圓,肚子,屁股,耳朵都大,肉多骨少,並且全身肌肉鬆散一般瘦水型人較積極些,肥水型人較愛享樂些。

水型人喜歡吃什麼:(水),(金)類食物。

(水)滷水拼盤,海鮮,特別是貝殼類的海產品,而且喜歡口味吃鹹味較重。

(金)糕點,玉米,蒜,姜蔥雞腳,喜歡喝湯,吃粉的時候喜歡放辣椒。

水型人在養生調運上應吃什麼?(火),(木)。

補運調運: (水旺,火弱,應補火調運):狗肉,羊肉,山楂,鴨舌,西紅柿,西瓜。

健康養生: (水旺,木虛乏力)護肝,腎為宜:蔬菜,青梅酒,魚頭。

人與五行之間的玄機 (圖片來源 網絡)
人與五行之間的玄機 (圖片來源 網絡)

火型人 – 有禮,積極,主動

外貌特徵:眼睛又圓又大,鬍鬚少,鼻頭紅,面色赤紅肌肉結實,骨架外露。體型特點上尖下闊(頭細下身寬)火型人腦袋通常較尖,臉色紅潤,神氣活潑,身材較瘦,行動急躁,行走非常快。

火型人五行上補運吃什麼好?多吃水屬性的食物。

火旺水枯,應補水克火平衡運程。(補運)

補運水類食物:燕窩,海帶綠豆湯,水魚,炒雞腎球,紫菜蛋花湯,椰汁西米露。

火型人調健康養生:五行上應多吃土類食物。如雪耳糖水,馬蹄水,蜂蜜,豆沙餅等。

土型人 – 規範,講信用。

外貌特徵:土型人通常腰粗背厚,有的身形又高又大,但肌肉較鬆弛,有的中等身材,但肌肉結實。相對矮小的土型人比,高的土型人思維靈活一些。土型人除了腰粗背厚,骨頭又大又重,頸短頭圓,面部最大特徵是嘴唇厚鼻大,面色紅黑透黃。土型人多數都寬容厚道,勤勞忠厚,重信用,講正義。做事有計劃,有智謀,是實業家的材料。土型人性格偏內向,做事規矩​​,對新鮮事物不感興趣。

健康方面:土型人易患腸胃方面疾病,易患消化不良的問題。

土型人調運應多吃五行屬木的食物:蔬菜,粗纖維食品,雲耳炒西芹,茶樹菇炒雞,綠茶,豆苗,檸檬水等。

土型人調健康應多吃五行屬金的食物:菊花茶,豆腐,蓮藕綠豆湯。

春季食譜

1.春季是萬物生髮,陽氣呈現的季節。從事於設計及策劃工作行業的朋友,在策劃服務競爭激烈的市場中仍要保持活躍的思維,創作出與眾不同的設計意念贏得認可實屬不易。

這些朋友需要調節好作息時間,保持最佳狀態才有更多精力用於工作之上。除了適當的休息養好精神以外,飲食也是保持身體機能旺盛的主要來源,那麼在玄學上吃什麼可以增強思維的創造力與靈動力呢?玄學上稱「文昌星」代表思維與創作,學習能力。

文昌星五行屬「木」,亦稱為「文曲星」主科發創作,向大家推薦春季旺文昌的飲食。

「韭菜蜆肉炒蛋」 – 韭菜五行屬木,切段勿切粒狀,可強化其「木」力。蜆肉五行屬「水」,配以雞蛋五行之「金」,這三個組合成了極強的五行生旺鏈。主助思維及明目,春季從事設計策劃的朋友可以多吃這款菜式。

「文昌星」除了有利於創作及設計行業的朋友外,對正在就讀學業的年輕朋友,同樣可助其發揮學習的潛在力。推薦大家的文昌食譜是 「青瓜炒蝦仁」,青瓜五行為「木」,含豐富的維生素及丙醇二酸,屬纖維食品,可助排毒。

青瓜選青綠的不要去皮,瓜籽去除,切片配以鮮蝦仁同炒。鮮蝦仁五行屬「水」,玄學上水具有潤透貫通的能力,有助文昌星的發揮其木性。鮮蝦仁含有豐富的蛋白質,為益智健腦的食品。正在就讀的朋友在春季可多吃該菜,再配合規律充足的睡眠則事半功倍。

人體十四經絡運行穴位

人體十四經絡運行穴位 (圖片來源 網絡)
人體十四經絡運行穴位 (圖片來源 網絡)

肺經 (從胸到手) – 中府 – 尺澤 – 列缺 – 少商。

大腸經(從手到頭) – 商陽 – 合谷 – 曲池 – 臂臑 – 肩髃 – 迎香。

胃經 (從頭到腳) – 承泣 – 四百 – 頭維 – 人迎 – 缺盆 – 乳中 – 乳根 – 天樞 – 梁丘 – 足三里 – 解兌 -。

脾經(從腳到胸) – 隱白 – 三陰交 – 陰陵泉 – 血海 – 大橫 – 大包。

心經(從胸到手) – 極泉 – 神門 – 少沖。

小腸經(從手到頭) – 少澤 – 肩貞 – 天宗 – 聽宮。

膀胱經(從頭到腳) – 睛明 – 攢竹 – 天柱 – 承扶 – 殷門 – 委中 – 承山 – 崑崙 – 至陰。。

腎經(從腳到胸)- 湧泉 – 太溪 – 陰谷 – 俞府。

心包經(從胸到手) – 天池 – 曲澤 – 郄門 – 內關 – 勞宮 – 中沖。

三焦經(從手到頭) – 關沖 – 四瀆 – 肩髎 – 翳風 – 耳門 – 絲竹空。

膽經(從頭到腳) – 瞳子髎 – 率骨 – 風池 – 肩井 – 帶脈 – 環跳 – 風市 – 陽陵泉 – 足竅陰。

肝經(從腳到胸) – 大敦 – 行間 – 太沖 – 章門 – 期門。

督脈(行氣) – 腰俞 – 腰陽關 – 命門 – 脊中 – 至陽 – 身柱 – 大椎 – 風府 – 百會 – 神庭 – 人中 – 齦交。

任血(司血) – 承漿 – 廉泉 – 天突 – 膻中 – 鳩尾 – 中脘 – 神闕 – 氣海 – 關元。

十二時辰·經絡·五臟六腑·養生

十二時辰·經絡·五臟六腑·養生 (圖片來源 網絡)
十二時辰·經絡·五臟六腑·養生 (圖片來源 網絡)

手三陰肺經(1:oo_3:00)肺部脹滿·咳嗽氣喘·缺盆及喉嚨疼痛·宜調理肺經和熟睡。

手三陽大腸經(5:00-7:00)牙齒痛痛·頸部腫大。·宜喝溫開水排便·調理大腸經。

足三陰脾經(9:00-11:00)舌根強直·食則嘔吐胃脘疼痛腹內發脹。適量飲水·調理脾經。

手三陰心經(11:00-13:00)喉嚨乾燥。頭痛口渴難思吃午餐休息靜養陰血·調理心經。

手三陽小腸經(13:00-15:00)喉嚨。頷部痛肩痛如裂臂痛如斷·調理小腸經少吃食物。

足三陽膀胱經(15:00-17:00)經頭痛。眼睛痛頸項痛·宜飲水運動調理膀胱經。

足三陰腎經(17:00-19:00)四肢冰冷腰酸背痛耳鳴·宜休息調理腎經。

手三陰心包經(19:00-21:00)胸痛心律不齊。手部灼熱·宜吃晚餐散步快樂調理心包經。

手三陽三焦經(21:00-23:00)耳鳴,聲音模糊。喉嚨腫痛閉塞·宜心平氣和調理三焦經。

足三陽膽經(23:00-1:00)頭昏目眩口苦善太息·宜睡覺調理膽經。

足三陰肝經(1:00-3:00)胸悶疲倦,黑眼圈特別容易煩躁。

皮膚是內髒的一面鏡子

皮膚是內髒的一面鏡子 (圖片來源 網絡)
皮膚是內髒的一面鏡子 (圖片來源 網絡)

臉色:青·肝氣鬱結; 紅·心火旺盛; 黃·脾胃不和; 白:肺氣不宣; 黑:腎氣不足。

舌色:紅·熱症; 白·氣血不足; 暗紫·血瘀。

舌苔:白·寒症; 黃·熱症。

胃虛:髮髻線及額頭有黑色素,皺紋。

胃熱:髮髻線及額頭有暗瘡,口臭。

黑眼圈:心循環受阻,眼袋:膀胱代謝受阻。

肝氣不足:有色斑; 肝氣過剩:紅血絲,有皮疹,便秘。

肺熱:皮膚過敏。

肺氣不宣:毛孔粗大,皮膚過敏。

脾虛:唇暗或有黑色素。

子宮濕熱:暗瘡,膿瘡(可能有肌瘤)。

子宮寒或有黑色素,色素沉積。

因脾胃功能失調,引起一下七個方面的機能下降

1:脾胃下降 – 肝消化吸收胃裡的蛋白質不充分 – 肝的儲血不夠 – 肝氣不足:抑鬱,額骨有色斑,頭頂頭髮早白:肝氣過剩:易怒,紅血絲,眼澀眼紅 – 膽循環受阻:頭髮兩側頭髮早白,口苦。

2:脾胃功能失調 – 肝藏血不足 – 心的全身循環不夠 – 血不養心 – 黑眼圈,手足冰凍,夜夢多或失眠 – 小腸機能下降 – 口舌生瘡,腹瀉。

3:脾胃功能失調 – 肝氣鬱結,淤滯成塊 – 導致子宮附件疾病 – 子宮寒,經量少,口邊顏色暗或有黑色素,顴骨下面兩額有黑色素;子宮濕熱,口邊及下巴有暗瘡。

4:脾胃功能失調 – 肝氣上亢 – 肺熱 – 紅血絲,毛孔粗大:鼻塞,打噴嚏 – 肺和大腸相表裡 – 大腸燥 – 便秘。

5:脾胃功能失調 – 脾運化氣給腎的能力降低 – 腎氣不足 – 腎和膀胱相表裡 – 膀胱代謝受阻 – 眼袋,面部浮腫,耳鳴;尿頻,下半身水腫,腰足無力。

6:脾胃功能失調 – 脾運化氣給腎的能力降低 – 腎氣不足 – 推動不了大腸的蠕動 – 便秘。

7:脾胃功能失調 – 脾虛 – 脾不同血 – 月經量多(血海經量多 – 脾經;經量少 – 肝經)。

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來源:京博國學

責任編輯:慧明