說到癌症,每個人都害怕,可是很多癌症其實都是我們自找的!目前的科普信息並不難獲得,但近年來我國的癌症發病率還在不斷上升,有一個重要原因就是很多人對於防癌知識只是口頭說說,沒有真的做起來!從事腫瘤臨床工作30多年的中西醫結合腫瘤內科專業首席專家,認為癌症是“省”出來的;病都是自己“找”來的!

一、癌症是“省”出來的

現在沒有乾淨又純的東西,可並不是每個人都得腫瘤,所以別害怕。魔高一尺,道高一丈,要堅信咱們體內有很大的解毒的防癌功能!學點防癌的飲食調理,適當注意就可以防癌。

很多人買菜常是哪個便宜買哪個,那不行,盡量多花點錢買新鮮的。新鮮蔬菜、水果中含有維生素C有阻斷的作用。多吃新鮮的綠菜,多吃水果,就可以在胃裡阻斷致癌物質亞硝酸胺的形成。

還有回家以後看看你們家還有沒有花生油,趕緊換玻璃瓶子裝起來。別用太陽曬,有好的油要及時吃,別污染了以後再吃。霉變的糧油中常含有黃曲霉素污染,這個跟肝癌關係很大。現在沒有什麼很好的辦法能把黃曲霉素去掉。

炒菜做飯要用好的食用油(pixabay)
炒菜做飯要用好的食用油,霉變的糧油中常含有黃曲霉素污染,誘發肝癌。(pixabay)

二、 病都是自己“找”來的!

中醫古籍《醫方考》稱:“情志過極,非葯可醫”。

不良的精神刺激、自我放大越嚴重,身體垮得越快,最終是自己打倒了自己,可見自我折磨的人最傻。

現在很多人們處在緊張和恐慌中生活,身體很受影響。當醫生這麼多年,癌症病人見得太多了,沒幾個好的,完全好的太少了,都給精神折磨壞了。

有個動物實驗,同樣給兩組老鼠注射癌細胞,給一組老鼠旁邊放一隻貓,另一組老鼠不放。放一隻貓在旁邊,這些老鼠就緊張,身上的腫瘤明顯長得快,就是因為精神緊張容易造成內分泌失調,各方面的生理過程就都不順暢。

人生難免苦難和挫折,生老病死乃自然規律,有錢難買鬼門關,就看自己是否能正確認識、善待自己。

心胸要開闊些,要承認人生多磨難,但世上無難事,思想上能想得開,則沒有過不去的獨木橋。

精神愉悅、樂觀開朗有助身體健康。(Pixabay)
精神愉悅、樂觀開朗,有助身體健康。(Pixabay)

三、 人吃“粗”一點准沒錯!

俄羅斯人講,“我們國家領導人換了一代又一代,只有一個不換,我們的黑麵包不換。”

為什麼呢?他們知道麥子連皮碾了以後少得癌症,少得大腸癌。多吃點粗糧很重要,買饅頭、買麵包,哪個黑買哪個,它含有纖維素。

我們國家跟俄羅斯不同,我們哪個麵粉白就買哪個,這樣不好。將來咱們麵粉廠得改造,把麩皮那麼好的東西都給扔了怎麼行?

纖維素很重要。糧食太細了就沒有纖維素了,跟大腸癌、乳腺癌發生有關。纖維素可刺激腸蠕動,增加大便量,減少毒素濃度,促進腸道細菌酵解,有利於防癌。

現在使用榨汁機太多,有人榨汁以後把纖維素扔了,光喝汁不行,纖維素很重要,可以防大腸癌,歲數大了得大腸癌的機會會高。所以,吃的東西過細也不好。

芹菜、粗糧都有好處,黃豆有一定的好處。買饅頭的時候,哪個黑要哪個,間斷地吃一些棒子麵,秋天的時候新玉米下來,大家多吃一些新鮮的玉米面,不要光吃細糧。

粗糧有助身體排毒,預防癌症。(pixabay)
粗糧有助身體排毒,預防癌症發生。(pixabay)

四、 四種防癌蔬菜要多吃!

蔬菜中所含的諸多維生素都發現與防癌有關,抗癌蔬菜的分類可有以下幾種:

1、十字花科植物:這類蔬菜多以其莖、葉食用,如大白菜、小白菜、捲心菜、花菜、油菜等。這類菜含吲哚類衍生物,可誘導多種酶的活性,起到抗癌作用,並且多含微量元素鉬和鋅。中醫認為性味多偏涼,清熱解毒作用明顯。

2、根莖類蔬菜:如胡蘿蔔、蘿蔔、竹筍、紅薯等,有些也屬於十字花科植物,但以地下根莖部分食用,多含胡蘿蔔素等,用以防癌。含纖維多,中醫稱有利膈寬腸、降逆理氣功效。

3、海藻類植物:如海帶、紫菜、昆布等食品。從中可提取多糖類物質,提高免疫功能以防癌,並且含碘量高,維持甲狀腺正常功能。中醫認為性味多屬咸寒,具有軟堅散結,消癭破積功能。

4、食用菌類:如香菇、草菇、金針菇等以及黑木耳、銀耳等,富含多糖類及核糖核酸,促進細胞免疫和干擾素的生成。中醫認為多性平、味甘,有補氣、化痰作用,常是扶正與祛邪兼而有之。

花菜、胡蘿蔔、蘑菇都是預防癌症的蔬菜。(PxHere)
花菜、胡蘿蔔等都是預防癌症的蔬菜。(PxHere)

為何很多癌症一發現就是晚期?

著名腫瘤學家,中國工程院院士、中國醫學科學院腫瘤醫院腫瘤內科主任醫師孫燕認為有以下幾個原因:

第一個重要的原因是,病人的“諱疾”心理。有病不願意去信去看。

第二個重要因素是,癌症的早期癥狀與很多普通疾病相似,容易被忽視。

第三個重要因素是,忽視平時對腫瘤的預防。這點最重要!

遠離腫瘤,做好這7點

1、能不氣就不氣

生氣會誘發癌症,保持良好的心態可以抵禦疾病。(pixabay)
生氣會誘發癌症,保持良好的心態可以抵禦疾病。(pixabay)

情志失調很容易引起肝膽失和、肝鬱等問題,如果肝膽失和,疏泄不利,那我們的身體就會出現各種問題,積攢得多了,甚至有可能引來癌症。

2、合理膳食防癌

只有合理膳食才能有效地預防癌症發生,此外就是多吃蔬菜和水果,但不包括泡菜、腌菜。

3、堅持回家吃飯

飲食不規律,飯局上的煙、酒以及不知不覺過度飲食,使我們的腸胃始終處在受損狀態,再加上體重超標,長期下去就可能誘發癌變。遠離癌症,從回家吃晚飯做起。

4、不吃油炸食品

常吃油炸類食物會誘發癌症。(PxHere)
常吃油炸類食物會誘發癌症。(PxHere)

油炸作為一種極不健康的烹調方式,受到了多位腫瘤專家的抨擊。因為長期吃油炸食品會誘發腸癌、胰腺癌等消化道腫瘤。

說起油炸食品,孫燕回想起了他年輕時在美國工作時一位教授的做法。這位美國的教授極其反對吃油炸食品,自己是一口都不吃,看見別人吃也會馬上去阻止。這也讓他養成了不吃油炸食品的習慣。

5、戒菸、戒酒、戒檳榔

抽菸者請立刻戒菸,不抽菸的人要避免二手菸。抽菸是肺癌主要危險因子,並與食道癌、胃癌、頭頸癌、攝護腺癌、大腸直腸癌、肝癌、子宮頸癌與乳癌相關。

好消息是,無論你菸齡多久,只要今天就戒,幾乎都可降低罹癌風險。

戒煙可有助健康長壽(pixabay)
戒煙可有助健康長壽。(pixabay)

約有3%的癌症死因與酒精相關。過量飲酒會增加罹患口腔癌、咽喉癌與食道癌風險,且長期飲酒過量容易造成肝硬化,進而增加得肝癌機會。若真的想喝或想預防心血管疾病,建議男性一天2杯、女性1杯的量就夠了(1杯約是250㏄啤酒或100㏄葡萄酒,烈酒則為25㏄)。

檳榔與頭頸癌(口腔癌、喉癌)的發生密切相關。這也是台灣近年死亡率增加最快速、壯年男性為主的癌症。

6、能瘦就別胖

餓着要比撐着強、瘦的要比胖的好。越瘦的人得上癌症的機會越小,這是全球21位科學家基於對患癌人群和健康人群歷經5年研究後,提出的十大防癌建議中的第一條內容。

7、學會沒心沒肺

樂觀陽光可以給你一個健康的身體。(pixabay)
樂觀陽光可以給你一個健康的身體。(pixabay)

在豐富的診治經驗後,孫燕院士發現,癌症患者都有着相同的一個誘因——壓力大、長期抑鬱、過分憂慮、勾心鬥角。一個研究發現,長期不良情緒會使人體產生應激反應,過強的應激反應就會降低人體免疫力,使癌細胞有可乘之機。

做個沒心沒肺的人確實能給你一個好的身體。

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來源:大河健康網

責任編輯:勇舒